- 16 Jul, 2024
Koffein är en stimulant som finns i många av våra dagliga drycker och livsmedel, såsom kaffe, te, energidrycker och choklad. Det är känt för att ge oss en energikick och öka vår uppmärksamhet, men frågan om hur mycket koffein som är säkert att konsumera har länge varit omdebatterad. Denna artikel syftar till att utforska de rekommenderade gränserna för koffeinkonsumtion, dess hälsoeffekter och tecken på överkonsumtion. Rekommenderad koffeinkonsumtionEnligt den Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) och den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) anses en daglig koffeinintag på upp till 400 milligram (mg) vara säker för de flesta friska vuxna.